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元は通訳案内士試験・英検一級受験勉強中に開設したブログ。数年放置後、今後はランニングブログになる予感…?


by yongohingo

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月曜日以降二週間のトレーニングメニュー

昨日Training Peaksに更新された月曜日以降二週間のトレーニングスケジュールです。
月曜日以降二週間のトレーニングメニュー_f0233815_16545896.png
月曜日以降二週間のトレーニングメニュー_f0233815_16554488.png
また週一位のペースでテンポ走がメニューに組まれるのかな?と思っていたら(実はちょっと楽しみにしていた)、火曜日はnegative split endurance runですと。休息日一日もないし(筋トレだけのクロストレーニング日は週二日有り)、いやー、もう、陸上部員になっちゃった気分です。

筋トレの種類も増えてるので、またYouTubeでビデオ探して予習しないと。

今日・明日はbase building cardioが組まれていて、二日連続長時間走るのは膝がちょっと不安だったので、今朝は自宅から歩いて行けるところにあるトレイルにハイキングに行きました。一応base building cardio trainingなので、綺麗な景色が続きますが止まらずにひたすらスタスタ歩く歩く歩く…、と、え!?途中で道がない!!あーっ、去年の台風の影響で天園ハイキングコースは閉鎖されていたんでした!

円海山→大平山→北鎌倉駅というコースを想定していたのですが、横浜市金沢区釜利谷で下山し、バスと電車乗り継いで帰宅。偶々釜利谷で下山直後に遭遇した散歩中のおじさんが親切に最寄のバス停まで連れて行ってくれました(新年早々感涙)。財布持ってて良かった!

復旧するまでは自宅→円海山→大平山で折り返し→円海山→自宅コースを歩くもしくは走るを繰り返したいと思います。それにしても、低山とはいえ家から入って行ける距離にトレイルランニング練習出来る山があるなんて、幸せだなぁ。






by yuko_in_kichijoji | 2020-01-04 17:44 | Running | Comments(0)