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元は通訳案内士試験・英検一級受験勉強中に開設したブログ。数年放置後、今後はランニングブログになる予感…?


by yongohingo

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来週のトレーニングメニューのイメトレ

えー、実は先週木曜日からプチ故障中で、週末からバイク漕ぎまくっているyukoです。

先週水・木と二日連続でインターバル走やったら、二日目走りだしに左足首の痛みを感じ、そこで走るのその日はやめておけばいいものを半分ヤケクソで46分走りきったら膝まで痛くなってしまいました。いくつになっても、全力疾走で駆け出して壁に当たってから考える猪突猛進型というか馬鹿な性格は治らないものですね。笑 

筋トレ・ストレッチと、週一水曜日にやっているパワーハイクは休まずやってます。昨日は時速5.2キロで出来ました!こちらに書いてますが、12月中旬に初めてチャレンジした時には時速3.6~4キロでしかできなかった、時速4.5キロじゃ10%傾斜かけてるトレッドミルから転げ落ちるんじゃないかと思ったパワーハイク。成長したなぁ…。最終的には時速4.2マイル(=四捨五入して時速6.8キロ)を目指せと言われています。やったろーじゃないかー!!

土曜日からまたランニング再開。来週はこれまたきっついトレーニングメニューが組まれています。木曜日のはトレッドミルで出来るけど、火曜日までに良い坂(山?)探さないと。

来週のトレーニングメニューのイメトレ_f0233815_21433769.png
あと今週はこの本読んで、ランニングフォームの勉強しています。足痛くなる前に勉強しとけよって話ですが。。。
来週のトレーニングメニューのイメトレ_f0233815_23230970.jpg
もう明日は金曜日ですね。早いなぁ。

ちょっと気が早いですが、皆様良い週末を!

by yuko_in_kichijoji | 2020-02-06 23:25 | Running